شنبه 9 بهمن 1400
Info-algadir.tabriz.ir
آدرس: تبریز بلوار ستارخان، خیابان شهید قره باغی

آیین زندگی اصلی

راهکارهای پاک‌سازی ذهن برای خواب بهتر

اگر شب‌ها با هجوم فکر و خیال دست‌وپنجه نرم کنید و نتوانید راحت به خواب بروید، به احتمال زیاد روز بعد پریشان و عصبی خواهید بود. در این مطلب نکاتی برای خواب بهتر به شما ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید...
چهارشنبه ششم بهمن 1400
تعداد بازدید:2

اقداماتی که باید بعد از ۴۰ سالگی انجام دهیم!

با افزایش سن مراقبت‌ از بدن باید دقیق‌تر و کنترل شده‌تر باشد، اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید.
سه شنبه چهاردهم دي 1400
تعداد بازدید:8

راهکار‌هایی برای خلاص شدن از شّر افکار مزاحم یا ناخواسته

هر فکری دارای انرژی است، پس اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می‌شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید.
سه شنبه هفتم دي 1400
تعداد بازدید:7

سندروم گردن پیامکی چیست؟

خم کردن سر به جلو باعث بروز درد در ناحیه گردن، شانه و حتی بازوها می شود و پیشگیری از آن برای ممانعت از انتشار درد ضروری است
چهارشنبه بیست و چهارم آذر 1400
تعداد بازدید:9

اشک‌های زیادی!
علت آبریزش چشم‌ها چیست؟

همه‌ی ما می‌دانیم که چشم‌ها باید مرطوب باشند تا سالم بمانند. اما گاهی مایعاتی که غدد اشکی تولید می‌کنند، نمی‌توانند راه خود را پیدا کنند. دلیل آن نیز انسداد مجرای اشکی است که به سمت بینی می‌رود و باعث می‌شود مایعات یا همان اشک، در پلک‌ها جاری شوند.
چهارشنبه دهم آذر 1400
تعداد بازدید:7

روش‌هایی برای کوتاه کردن دوره‌ی سرماخوردگی
سرماخوردگی را پیش از شروع، متوقف کنید!

وقتی سرماخوردگی بر بدنتان غلبه می‌کند انگار فقط این ویروس است که تعیین می‌کند بیماری‌تان چقدر طول بکشد. سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است که به آن عفونت سیستم تنفسی فوقانی نیز می‌گویند. انواع زیادی از ویروس‌ها می‌توانند سبب سرماخوردگی معمولی شوند اما شایع‌ترین آن‌ها رینوویروس است.
چهارشنبه سوم آذر 1400
تعداد بازدید:11

اتفاقاتی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد

پاییز به معنی روزهای کوتاه‌تر، زرد شدن برگ درختان و رو به سردی رفتن هوا و همچنین تغییراتی در بدن انسان و سبک زندگی اوست. مطمئنا بدن ما یک سری از تاثیرات طبیعی از پاییز را تجربه می‌کند که از نظر علمی نیز در این زمان از سال توجیه دارند. البته نیازی به توضیح نیست که این تغییرات و تاثیرات در افراد متفاو ...
دوشنبه یکم آذر 1400
تعداد بازدید:10

ایرادهای بهداشتی خشک کردن لباس روی شوفاژ

آیا تاکنون لباس‌هایتان را روی شوفاژ خشک کرده اید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که در زمستان از وسایل گرمایشی مانند شوفاژ برای خشک کردن لباس‌هایتان استفاده می‌کنید در این مطرح سعی می‌کنیم ضررهای این کار معمول را بررسی کنیم.
چهارشنبه بیست و ششم آبان 1400
تعداد بازدید:13

عادت‌های مربوط به شام که باعث اضافه وزن و آسیب به متابولیسم می‌شوند
اشتباهاتی که در وعده‌ی شام مرتکب می‌شوید

مطالعه‌ای نشان داد میزان سالم بودن انتخاب‌های غذایی ما با گذشت هر یک ساعت از روز، ۱.۷ درصد افت می‌کند. بنابراین بیشتر افراد، هوشمندانه‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی خود را صبح‌ها دارند و همینطور که زمان پیش می‌رود از سالم بودن انتخاب‌های غذایی ما کم می‌شود. بنابراین برای خیلی از افراد شام، سالم‌ ...
دوشنبه هفدهم آبان 1400
تعداد بازدید:9

راهکارهای دعوت آرامش به خانه

این روزها که درگیر پیشگیری از بیماری کرونا هستیم و استرس و اضطراب جزئی از زندگی روزمره ما شده، چه خوب است که به عنوان یک مادر و همسر، در ابتدا خود و سپس محیط خانه را به آرامش برسانیم.
سه شنبه یازدهم آبان 1400
تعداد بازدید:6